【Epaule仙台】 ピラティス＆バレエストレッチ・エポーレ

はじめての方がスタートするのにおすすめ！

アライメントや身体の使い方、呼吸、基本的なピラティスとストレッチに筋膜リリース
体幹の安定と、内側の弱い筋肉を鍛え、固くなりやすい筋肉をほぐして、伸ばしていきます

体幹強化したい方におすすめ！

ピラティス、体幹バランス、ストレッチ、筋膜リリース、最後はバーを使用して7マットでは使えない
脚の内側の筋肉やバランス、ストレッチをし身体全体にアプローチするクラスです

これからバレエを習ってみたい方,ブランクある方,日々の基礎レッスンを楽しみたい方,
解剖学からアプローチするバレエレッスン！

レッスンを重ね、できる事が少しずつ増えてくる喜び、美を求めて非現実的な世界へと夢中にさせてくれます
指先から足先まで意識し音楽にあわせて動くバレエは見た目よりハードですが、
しなやかさとしっかりとした芯のある身体でエレガンスに立ち姿から美しくを目指していきます
初心者の方から、レベルに合わせ3クラスがあります。

＊バレエに必要な筋力とメンテナンスに、ピラティスクラスとの組み合わせをおすすめします　　

はじめての方がスタートするのにおすすめクラス！

マットでストレッチやフロアバレエで身体の使い方や筋力をつけていきます
バーレッスンでは基礎的な動きをゆっくりと丁寧にすすんでいくクラスです
経験ある方もフロアバレエで身体の使い方や感覚・理解が深まり、スローバーで基礎力UPに!!

はじめての方も可能ですが【マット＆バレエバークラス】の2,3歩ステップＵＰしたクラス！

レッスン量を増やしたい方や、ステップＵＰしたい方にお勧めのクラス
バーレッスンがメインになります。少しだけ基礎的なセンターレッスンもあり

少し経験ある方やブランクある方におすすめ！

上記2つのバレエクラスよりもレベルアップしたクラスですが
はじめての方でチャレンジしたい方は歓迎します。
バーレッスンからはじまり、センターレッスンで終わる通常のバレエクラスの流れです
グランワルツなどの大きなジャンプはおこないません。
＊グループレッスン後、プチプライベート少人数でトーシューズレッスンしてます

各グループレッスン後30分のプライベートレッスン（オプション）

ピラティスやバレエの身体の使い方をしっかり学びたい方
身体の状態やクセ、悩みはひとそれぞれ…個人的にしっかりとアプローチいたします。
身体メンテナンス、筋膜リリース、トーシューズ、その他パフォーマンス向上を目指す方ご希望に応じた有意義な30分のプライベートレッスン

60分プライベート空間でレッスンしたい方　

ピラティスやバレエの身体の使い方をしっかり学びたい方
身体の状態やクセ、悩みはひとそれぞれ…個人的にしっかりとアプローチいたします。
身体メンテナンス、筋膜リリース、トーシューズ、発表会やコンクール、大会など
パフォーマンス向上を目指す方へステップアップにつながるようアプローチいたします。
ご希望に応じた有意義な60分のプライベートレッスン

＊ご友人ご家族2～3人でのプライベートレッスンもお受けしてます
＊出張レッスンはおこなっておりません

● お休みや変更など 【information お知らせ】 をご確認ください
● ５週ある週は１週お休み、日曜日、年末年始、お盆お休み
● 土曜日【やさしいピラティス】は、第２・４土曜日（月2回のみ）
● 祝日はレッスンスケジュールが変更になります
● 曜日が決まってなくても、各クラスへ自由に参加できます
● キャンセルは前日１８時までお願いします
●〔 オンラインOK 〕 表記クラスはスタジオレッスンとLIVEでつなぎご自宅からオンラインで参加

※オンラインレッスンはスタジオレッスンを受けていた方のみ対象 （予約は当日スタート2時間前まで可能）

◆月謝制：お休みした分は翌月まで振替可能（翌月以降は消滅）
◆チケット制：県外から参加の方、プライベートチケットお持ちの方、有効期限1ヵ月延長
◆グループレッスンスタート2時間切ってのキャンセルは1回分となります
◆オンラインレッスンは、0.5回とカウントします（例：スタジオレッスン1回分でオンラインレッスン2回受講可能）

◆プライベートレッスンの当日キャンセルは1回分となります
◆オンラインレッスンも同じ料金となります

◆現金、PayPay
◆オンラインレッスンは銀行振込も可