Q01 身体が硬く、体力に自信がないありませんが受講できますか？
はい、安心してお越しください。
ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズです、そのような方にこそピラティスは最適です。
レッスンを重ねる上で、筋肉がほぐれ、少しずつ柔軟性が高まり筋力・体力がついてくるものです。
当スタジオでは筋膜リリースを取り入れ大幅に柔軟性がUPするコツを1年を通し全身おこないます。
ご自身の身体と対話するよう、心地よく向き合う時間とともに筋力体力柔軟性を高めていきましょう。
運動が苦手な方もどうぞお気軽に、まずは【やさしいピラティスクラス】を体験レッスンご予約ください。
Q02 定員は何名ですか？ 年齢層は？
各クラス定員11名
年齢層は、小学生～80代まで幅広くご参加されてます。
＊多い年齢順⇒40代、30代、50代、60代、70代、80代、小学生～大学生
Q03 見学はできますか？
申し訳ございません。
レッスンされてる方が「見られてる…、緊張する…、気恥ずかしい…」
そのような思いがしないよう見学はお受けしておりません。 体験レッスンをご検討ください。
Q04 毎週決まった曜日に通えないですが大丈夫ですか？
月謝制、チケット制ともに、曜日を固定せず、ピラティスもバレエクラスの境目もなく
参加したいクラスを自由に予約しご参加いただけます。
Q05 月によってレッスン回数を変更できますか？
はい。ライフスタイルにあわせ月ごと見直せるので長く継続できる柔軟な料金システムになってます。
- ・月謝内でコース回数の変更が可能です⇒ 例）今月は月謝4回コース、来月はフリーコースなど
・月謝コース回数よりも、今月もっと参加したい場合は「追加レッスン」もございます。
・チケット制は各有効期限内であれば、ご都合に合わせてご参加いただけます。
詳しくは【料金システム】をご参照ください。
Q06 月謝制でお休みした分は振替できますか？
はい。翌月までの振替可能です。
例）6月に月謝4回コースで、1回お休みしてしまった。⇒ 7月に1回分振替可能です
7月の初回レッスン時に7月分お月謝4回コースをお支払いいただき、7月は5回レッスン受講可能です
ご注意）6月お休みした振替1回分は、７月の5回目のレッスン分に該当します。
よって、7月中に5回来れなかった場合は消滅になります。
Q07 予約方法は？ いつから予約できますか？
ご予約はレッスンに来た時でも、LINE・メールでも予約可能です。
1回ごと、1週間ごと、1ヵ月分まとめてご予約でも可能です。
（スタジオでまとめて予約なさる場合は、ミスを減らす為に、メモ紙にご記入お願いします）
予約受付スタート
・グループレッスン： 月の中旬（15日以降）から翌月の予約受付いたします。
・プライベートレッスン： 月のはじめ（1日以降）から翌月の予約受付いたします。
（プライベートレッスンはスタジオOPEN当時から長年定期的に継続してる方を優先した上で、調整しております）
毎月15日に翌月レッスンスケジュールを更新してます。
お休みや、祝日時間変更、新規受付ストップなど【Information お知らせ】をご確認ください
Q08 パフォーマンス向上どんな効果がありますか？
身体の軸を強化しブレにくく体重移動がスムーズになり、手、肩、首、胸郭や股関節の余計な力が抜けるようになります。
バレエやダンスされてる方、足上げキープや、回転系、ジャンプも腰から上がる感覚などなどたくさんの効果を感じていただけます。よくある反り腰、肋骨が出る方、一本芯の通った正しい姿勢からの見直し、足でしっかり地を踏んで上半身は引き上がるよう導いていきます。現在、過去にも社交ダンス、フィギアスケート、ベリーダンス、テニス、ゴルフなどいらっしゃいます… すべての動きの質を高める事が期待できます。腰痛や膝・股関節痛防止にもご自身の身体を守るためにも正しいトレーニングは必要です。
Q09 小・中・高校生でも受講できますか？
目標や目的がある小・中・高校生 歓迎してます！
バレエコンクール、留学、宝塚、フィギアスケートなど…
過去も現在もパフォーマンス向上、功績を残されてる方もたくさんいらっしゃいます。
ご紹介のプライベートレッスンは空きが出ましたらご案内いたします。
Q10 スタジオには何分前から入れますか？
- ・グループレッスン： レッスンスタート20分前から
・プライベートレッスン： レッスンスタート10分前から
・体験レッスンは、15分前にはお越しください
＊その前の時間はお入りできませんので玄関前でお待ちくださいませ。
Q11 遅れて参加できますか？
- ・体験レッスンの遅刻は、事前説明ができず、他の皆さまのご迷惑になるため対応できかねますので、時間の余裕をもってお越しください。
・レッスン継続し慣れてる方に関して、事情により遅れて参加でもお受けします。
・プライベートレッスン時間に遅れる場合は、その分レッスン時間が短くなりますのでご了承ください。
＊遅れる場合セキュリティ上、必ずご連絡ください。
Q12 どのくらいのペースで通えばいいですか？
はじめのうちはできるだけ多く参加でいるのが理想ですが、週に1回ペースでコンスタントにレッスンを重ねると体幹や、柔軟性も少しずつついて身体の変化を感じやすくなります。
勿論、レッスン量が増えるとより効果が上がるのも早まります。ダンベル運動とは違い、連日のレッスンでも効果は高まります。ライフスタイルにあわせ無理のない範囲で長く続けられるのが一番身体にもいいです。いつでもレッスン回数が増やせるシステムになっております。
毎月レッスンの内容も替わり、筋膜リリースは1年を通し全身リリース指導してます。身体の変化や不調改善、発見を楽しみながら、コツコツレッスンを積み重ねてください。
Q13 バレエ発表会はありますか？
発表会やおさらい会などはございません。
日々の基礎レッスンを楽しんでいただくレッスンになります。
Q14 やせますか？
何か月で何㌔ダウンといったダイエットプログラムのご用意はございません。
レッスンを重ねて、ポッコリお腹や身体が締またり、真っ直ぐな脚になったり、身長が伸びた方は実際たくさんいらっしゃいます。